1.运动：患者可以适当做一些提肛运动来锻炼盆底肌肉的收缩力和弹性。还可以做瑜伽或者仰卧起坐等运动，能够促进紧致，从而达到缩阴的效果。

　　2.饮食调理：在日常生活中要注意合理膳食，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还要注意多喝水，能够补充身体所需要的水分，对病情有一定的帮助作用。

　　如果患者的症状比较严重，而且通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院进行检查，并配合医生通过手术的方法进行治疗，如微创手术、传统手术等，能够有效改善松弛的情况。

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